Ritengo fondamentale il rilassamento prima della meditazione. Serve a ritrovare la calma mentale. In un mondo pieno di caos, stress ed ansia abbiamo tutti bisogno di un  momento di pace, un momento in cui lasciamo andare tutte le preoccupazioni, un momento in cui Andiamo nel profondo di noi stessi.

Molti mi chiedono “si ma come faccio a far fronte ai pensieri incessanti che disturbano la mia mente?” è vero, siamo abituati ad uno stile frenetico che ci causa vari turbamenti indesiderati, stress, angoscia, insicurezza, rivalità ecc. La mente può essere paragonata ad un pondolo, che se non regolato mette l’orologio fuori uso.

Quindi cosa facciamo? Se cerchiamo di controllare I nostri pensieri con la forza non otterremo nessun risultato, anzi se pensiamo “non devo pensare a questo” alimentate ancora di più quel pensiero.

Considerate quindi questi pensieri come se fossero ospiti non graditi, ignorandoli il più  a lungo possibile. Con il tempo e con la pratica, questi pensieri smetteranno di agitarci. Il nostro pensiero diventerà poco per volta più centrato e quindi la mente sarà più calma.

Ma come puoi trovare la tua felicità interiore? Se io ti dicessi di ripulire uno stagno dagli insetti morti cosa faresti? Probabilmente cercheresti di pulirlo in superficie. Il problema qual è? È che non stai andando a risolvere il problema alla radice. Perchè gli insetti muoiono in questo stagno? Perchè l’acqua è inquinata. Per questo dobbiamo imparare  a lavorare su noi stessi. Comincia ad imparare ad ascoltarti.

Senza il tuo lavoro, la tua casa, I tuoi vestiti.. chi sei? Sicuramente dare una risposta precisa a questa domanda è difficile, però è una domanda che ti fa ragionare ed io vi invito a porvela.